一览表,一览表模板

运动卡路里一览表

1、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。

2、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。

3、推荐进行的减肥运动： 散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车（休闲） 148 266 207 354 236 羽毛球 篮球 排球 游泳 266 177 472 472 [编辑本段]各种水果的卡路里一览表 水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。

4、提醒你，各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥，每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。

5、举重：621千卡/小时。投掷：467千卡/小时。跳高：512千卡/小时。跳远：550千卡/小时。俯卧撑：480千卡/小时。潜水：420千卡/小时。由上述两种运动的热量表我们可以得知，无氧运动消耗的热量总体来说会比有氧运动多，但是不容易坚持，所以假如是减肥和塑形的人士，更建议选择有氧运动。

秦国历代帝王一览表

秦平王：秦孝公嬴渠梁（公元前381年12月6日－公元前338年），嬴姓赵氏，《越绝书》作平王，《史记索隐》记载名渠梁。秦献公之子，战国时期秦国国君，公元前361年－公元前338年在位。

秦国历代帝王：秦非子，嬴非，公元前900年—公元前858年。秦侯，嬴侯，公元前857年—公元前848年。秦公伯，嬴伯，公元前847年—公元前845年。秦仲，嬴仲，公元前844年—公元前822年。秦庄公，嬴其，公元前821年—公元前778年。

秦国历代帝王一览：秦非子（前900年—前846年）；秦侯（前857-前848年在位）；秦仲（前845年—前822）；秦庄公嬴也（前821年-前778年在位44年）；周宣王七年（前821年）；秦襄公嬴开（前777年-前766年）在位12年；秦文公（前765年-前716年）；秦宁公嬴立（前715年-前704年）。

秦惠文王：嬴驷（公元前356年—公元前311年），又称秦惠王，嬴姓，赵氏，名驷，秦孝公之子，战国时期秦国国君，公元前337年—公元前311年在位。秦武王：嬴荡（前329年—前307年），又称秦武烈王、秦悼武王，嬴姓，名荡，秦惠文王之子，战国时期秦国国君，前310年—前307年在位。

战国时期秦国国君（公元前306年—公元前251年在位），秦惠王之子，秦武王异母弟，为中国历史上在位时间最长的国君之一。秦昭王在位时间是秦历代君王中最长的，在最后六七位秦君王中，他统治的时间超过了前任的孝公、惠文王、武王的总和，也超过了后面的孝文王、庄襄王的总和。

秦国历代帝王一览表：秦非子（前900年—前846年）约前900年。秦侯 （前857-前848年在位）。秦公伯（前846年—前844年）。秦仲 （前845年—前822）。秦庄公 嬴也（前821年-前778年 在位44年）。秦襄公 嬴开（前777年-前766年） 在位12年。

全国邮政编码一览表

1、中国各省的邮政编码：邮编的历史 邮政编码起源于英国。20世纪50年代初，英国就开始研究邮政编码，并于1959年在诺威治邮区试行，从而引起许多国家的注意。紧接着，美、英、法、澳、瑞士等国陆续在全国推行。

2、北京的邮政编码是100000。 天津的邮政编码是200000。 上海的邮政编码是300000。 重庆的邮政编码是400000。 重庆的北碚区邮政编码是400700，长寿区是401220，合川区是401520，壁山区是402760，荣昌区是402460。

3、全国邮政编码一览表是北京市邮政编码为100000，上海市邮政编码为200000，天津市邮政编码为300000等。全国邮政编码由六位数字组成，比如：北京市的邮政编码是100000，前两位表示省或直辖市，后四位表示县、市、区或者邮局。

4、您好！您可以在以下页面查询到全国各省市及区县的邮编，同时也可以进行任意地址匹配邮编。

中国国道一览表

“五纵七横”主干线，以“0”字开头。国道采用三位数编号，其首位数是布局的分类号。

截止2018年，中国共有72条国道。国道根据其地理走向分为3类。以3开头，以1开头的是首都放射线（112国道除外），以2开头的则为南北走向线，以3开头的是东西走向线。首都辐射：第一类是以北京为中心，作扇面辐射的公路，共12条，约4万公里，编号101～112。

g211国道起点为宁夏银川，终点为广西河池。这条国道经过宁夏、甘肃和陕西、重庆、贵州、广西6个省份。211国道（或国道211线、G211线）是在中国的一条国道，对宁夏和广西的连接与互通起到了重要作用。宁夏回族自治区：银川市、吴忠市。甘肃省——庆阳市。