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运动会前体育部如何组织训练

准备活动，十分钟--15分钟，准备活动要充分，负重看力量基础，腿部力量：用百分之六十到百分之90的力量，从小做到大然后在做回小，每个梯次相差十公斤，没个重量做两组。上肢力量基本同上方式是卧推或者手持哑铃摆臂等方式不限。

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。

体育部组织已经报名的运动员每天下午16：30到田径场进行训练。训练一周后，对运动员进行选拔，选出优秀的运动员然后进行针对性的训练。同时给运动员讲解比赛的流程及注意事项。确保运动员以正常的水平发挥。